바른 척추 자세

바른 척추는 목, 허리가 뒤로 “C” 형을, 흉추부는 앞으로 “C”형을 하고 있습니다

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하지만 이러한 곡선을 잃어버리게 되면, 다음과 같은 자세이상을 가지고 올 수 있습니다.

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등을 벽에 뒤에 기대고 서서 목 뒤부분과 허리 뒤부분에 손바닥 하나가 쉽게 들어갈 정도 공간이 있는 것이 바랍직합니다.